Жаль будет правда,если все пропадет.

Уважаемый господин Pasik! Насколько мог заметить - Вы не исчезали, по крайней мере, надолго. Поэтому, надеюсь, прочитать Ваши мысли-высказывания в области технологий питания, в теме аквариумистики и , возможно, здесь. Интересные люди не пропадают. Удачи Вам!

Becoming a Brilliant Star
Materials For An Institute Course

Спасибо, госпожа Доктор, за столь интересную и полезную информацию. Будучи ещё в университете, занимался аутотренингом - помогает, очень сильно помогает, особенно в сессионный период).

Гайд по личной эффективности: 5 принципов и 35 техник, собранных из всех источников в мире

Сначала расскажем вам про общие принципы, которые помогут заложить фундамент вашей продуктивности:

Принцип 1. Основу любой продуктивности составляют четыре вещи: время, энергия, внимание и умение.
Принцип 2. Не существует одного-единственного «волшебного» секрета продуктивности, но вы можете использовать 35 тактических приемов, которые позволят вам успевать делать больше.
Принцип 3. Если вы работаете слишком много или через силу — это серьезно подрывает вашу продуктивность.
Принцип 4. Из этого вытекает следующий принцип: три максимально полезные способа повысить свою эффективность — очень просты и доступны всем. Это спорт, еда и сон.
Принцип 5. Продуктивность — это не о том, сколько вы работали, это о том, сколько вы сделали.

А теперь перейдем к конкретным правилам: 35 самых эффективных техник по развитие личной эффективности.
Правило 1. Составляйте планы и списки дел
Правило 2. Не пытайтесь заполнить делами все свое свободное время
Правило 3. Фиксируйте время, которое вы тратите (хронометраж)
Правило 4. Совмещайте дела
Правило 5. Не превращайтесь в робота – не стоит расписывать свой день до мелочей
Правило 6. Правило двух минут
Правило 7. Расставляйте приоритеты
Правило 8. Правило однозадачности
Правило 9. «Если не работается» — будьте готовы к этому состоянию
В этом случае лучше либо
а) «Съесть лягушку» - Выполните какое-нибудь несложное дело, которое почему-то долго откладывалось. Это позволит просто начать, и, возможно, втянуться в работу.
б) Позаниматься 10 минут физическим мотоннным трудом (помыть посуду, заварить кофе, сделать уборку), также помогут недолгая прогулка или зарядка.
в) Навести порядок на рабочем столе.
Правило 10. Делайте «инфопаузу», если вам нужно сделать что-то действительно важное
Правило 11. Умейте вовремя останавливаться
Правило 12. Управляйте фокусом своего внимания
Как только вы приступили к делу – сосредоточьтесь на его выполнении, не думайте о конечном результате, не беспокойтесь о качестве – просто выполняйте свою работу максимально хорошо. Время исправить ошибки будет потом.
Правило 13. Погрузите себя в рабочую атмосферу
Если у вас есть такая возможность, оформите свое рабочее место по своему вкусу:  уберите с него все лишнее, оставив только офисные принадлежности и вещи, которые вас вдохновляют и мотивируют на работу.
Правило 14. Поработайте немного в воскресенье вечером, чтобы утро понедельника не застало вас врасплох. Приведите в порядок свои бумаги, наметьте план дел на неделю, проверьте статус по проектам.
Правило 15. Соотносите ближнюю и дальнюю перспективу
Правило 16. Во время работы делайте перерывы и поощряйте себя
Правило 17. Наведите порядок на рабочем столе
Правило 18. Всегда говорите «нет» (удалите из жизни лишние вещи)
Правило 19. Научитесь справляться со стрессом
Правило 20. Восстанавливайте энергию – следите за здоровьем, хорошо ешьте и высыпайтесь
Правило 21. Как держать себя в тонусе – правильное питание: потреблять около 20% белков, 30% жиров и 50% углеводов. Но не стоит кардинально менять свое пищевое поведение и полностью отказываться от прежних привычек.
Правило 22. Хорошо спите: от семи до девяти часов полноценного сна.
Для этого придерживайтесь следующих правил:
• Выключите телевизор, компьютер и телефон за час до сна.
• Составьте себе график сна. Старайтесь ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время ежедневно. Это поможет вам более-менее структурировать свой день.
• Не занимайтесь интенсивными физическими упражнениями перед сном: они могут поднять температуру тела, а из-за этого заснуть будет тяжелее.
• Не пейте алкогольные напитки перед сном.
• Не пользуйтесь кнопкой «Отложить» на будильнике. Этим вы только усложняете задачу своему организму. Вы помещаете свой мозг обратно в стадию начала цикла сна, а это худший способ проснуться.
Правило 23. Занимайтесь спортом регулярно
Правило 24. Найдите ваш биологический прайм-тайм — это время, когда ваш организм находится на пике своей эффективности. Если применить эти данные к планированию повседневных дел, можно научиться выполнять их с большей продуктивностью. Заниматься интенсивной умственной работой лучше всего в течение 2–3 часов после пробуждения. После обеда активность мозга падает, так как энергия перенаправляется на пищеварение. Это время лучше всего подходит для творческих задач. Вечером следует заниматься спортом – в это время человек обладает большей мышечной силой, гибкостью суставов, у него выше координация движений.
Правило 25. Будьте жизнерадостными
Правило 26. Развивайте полезные привычки
Правило 27. Избавляйтесь от вредных привычек
Правило 28. Добейтесь высокой эффективности в тех вещах, что отнимают много времени
Правило 29. Правильно работайте с почтой
Правило 30. Умейте проводить встречи
Правило 31. Развивайте навыки активного слушания
Правило 32. Правильно выстраивайте вашу коммуникацию
Правило 33. Тренируйте мозги
Правило 34. Доверяйте вашим коллегам
Правило 35. Будьте свободны и открыты ко всему новому

Полностью согласен.И отрадно,что кроме нас с г-ном А.Токарем, появился еще человек, поддерживающий эту тематику..

Структурный гороскоп
Структурный гороскоп - своего рода система координат, возникающая на пересечении годового восточного и зодиакального западного гороскопов.
Эта система включает всего семь типов-знаков: Король, Шут, Рыцарь, Аристократ, Вождь, Профессор, Вектор.
Так кто же вы? Выяснить это легко: в вертикальной колонке найдите своего покровителя по восточному гороскопу (по году рождения), а в горизонтальной - свой знак Зодиака.
Аристократ - I
Его главное предназначение - нести в мир красоту. Разумеется, он должен следить за модой, но не менее важны пластичность и элегантность. Как правило, люди этого типа очень красивы. В том случае, если же природа не наградила эталонной внешностью, все равно лицо может стать козырной картой, если вы будете в любой ситуации сохранять выражение доброжелательности и приветливости.
Чего ждут от аристократа окружающие? Безупречной чистоты и нравственности. А значит, вам следует заботиться о своем реноме: оно должно быть безупречным.
Конечно, аристократ остается аристократом и дома, на родимом диване, но все же, чтобы прожить полноценную жизнь, ему необходимо почаще оказываться в центре внимания. А значит, работать лучше в больших коллективах, где всегда есть возможность блеснуть. При этом важно сохранять со всеми добрые, ровные отношения: помните, вражда буквально высасывает из аристократа силы.
Профессор - II
В этом знаке воплощены здравомыслие и стабильность, а потому лучшая линия поведения для профессора - последовательность, приверженность правилам и законам. Следует избегать экстравагантности во взглядах, поступках и одежде. Не стесняйтесь высказывать свое мнение, но имейте в виду: оно должно быть обосновано. Из этих деталей и сложится оптимальный для вас имидж человека все продумавшего, предусмотревшего, словом, профессора, в котором окружающие готовы признать учителя, даже если его возраст еще совсем не "Профессорский". Что губит образ профессора? Стоит ему поддаться панике - и он навеки падет в глазах окружающих.
Рыцарь - III
Как и аристократ, он должен быть кристально чист, но вот восхищение окружающих рыцарю не требуется; достаточно сознания, что он исполняет свой долг. Так что не ждите аплодисментов, даже если вы защитили сирых и убогих на глазах у толпы или в одиночку отстояли родимый коллектив от происков злобного начальства.
Имидж рыцаря не выдвигает строгих требований к внешности и одежде: можете придерживаться классического стиля, отдавать предпочтение рыцарьике или поражать всех экстравагантностью нарядов. Главное - избегать стиля вамп: ведь ваш козырь - доброта! От рыцаря люди ждут любви и заботы, мудрого совета. Только старайтесь не переборщить и не впасть в мелочную опеку.
Вождь - IV
В этом знаке воплощены энергия напора и натиска, причем вы должны показать это окружающим с самого начала! Вождю не пристало ходить прилизанным, в скромном сером костюмчике. Как и профессор, вождь тяготеет к позиции учителя жизни, но опирается не на интеллект, а на силу убеждения. Главная задача вождя - поднять всех с насиженных мест и повести за собой к светлым рубежам. Так что тем, кто волей судьбы оказался в этой клеточке виртуального гороскопа, ни в коем случае нельзя сидеть тихой мышью. И не скромничайте: вам следует замахиваться на большие проекты и великие свершения! Вождь, который пытается устраниться от общественных интересов, обречен на неудачи.
Шут - V
Задача шута - заставлять людей смеяться, в том числе и над собой. Не бойтесь выглядеть смешным, высмеивать святыни: шут - это тот, кому разрешено все подвергнуть очистительному огню пародии.
В общем, ясно, что вам необходима яркость во всем: в одежде, в макияже (разумеется, это относится к коломбине), в поведении и поступках. Ваш козырь - экстравагантность и полная свобода от любых условностей, так что отбросьте ложный стыд и забудьте о скромности. И еще: успех в обществе вам обеспечит глубокое знание человеческой психологии, так что постарайтесь на досуге заняться этой увлекательнейшей наукой.
Король - VI
Король под девизом "все или Ничего живет". Залог успеха для представителей этого знака - сразу предстать во всем блеске своего величия. Таким образом, если же вы пока не ощущаете себя человеком состоявшимся, добившимся чего-то главного, лучше отложить "Выход в Свет", найти для себя такую сферу деятельности, которая позволит свести общение к минимуму.
Чем заниматься в "Подготовительный" период? Осваивайте все предыдущие пять ролей, учитесь быть благородным и готовым к подвигу, как аристократ и рыцарь, произносить мудрые речи, как профессор, увлекать людей за собой, как вождь, и ниспровергать авторитеты, как шут. Сплав этих пяти ролей - образов как раз и называется королевским величием, которого ждут от вас люди.
Не стремитесь к руководящим должностям: настоящий король не страдает комплексом неполноценности и потому не жаждет самоутверждения. Козырь короля - самодостаточность, спокойная и неизменная уверенность в себе. Кстати, именно потому в одежде вам не следует подражать императорам эпохи ренессанса, чтобы яркие побрякушки не затмили вашей истинной сути.
Вектор - VII
Главное для вас - осознать свою исключительность. Ваше предназначение - будоражить людей, не дать миру превратиться в болото.
Отличительные черты вектора - авантюризм и вызывающая сексуальность. Учитывайте это, вырабатывая линию поведения и подбирая гардероб. Вам категорически запрещено выглядеть банально, отмалчиваться, отсиживаться, прикидываться таким, как все. И - прочь сомнения в своем праве на нестандартный ход, на смелый поступок и вызывающее поведение: стоит вектору усомниться в себе, как он теряет весь свой магнетизм.

Как быть интересным. 10 простых шагов к изменению себя.

Художница и блогер Джессика Хэги считает, что интересным может быть каждый, а посредственность — это удел ленивых. Она доказывает это в своей книге «Как быть интересным: 10 простых шагов», наполненной схемами и проверенными на личном опыте советами для тех, кто хочет развить творческое начало, научиться рисковать и доверять самому себе.
TRUE | Умный журнал представляет советы из книги Хэги, которые могут пригодиться и в карьере, и в повседневной жизни.

1. Исследуйте

Исследуйте новые идеи, места и мнения. Слушать только себя — удел невыносимо скучных людей.

Отключитесь

Не имея карты, можно обнаружить места, которые там не обозначены. Отключив телефон, можно поговорить с тем, кто встретится в пути. Пропустите очередную порцию обновлений в соцсетях и загляните в себя. Гаджеты привязывают вас к хорошо знакомому миру. Отключите их и окунитесь в неизведанное.

Устраивайте себе отпуск каждый день

Пусть и ненадолго. Пройдитесь по городу на рассвете. Бросьте письмо в незнакомый почтовый ящик. Почитайте журнал, оставленный кем-то на остановке. Погуляйте под дождем. Закажите горячий шоколад в незнакомом кафе. Используйте любую свободную минуту.

Продолжайте спрашивать «почему?»

Родители терпеть не могут, когда дети терзают их вопросами. Почему? Потому. Почему? Потому. Почему? Потому. И снова, и снова. Но попробуйте сами. И удивитесь, как за простым «почему?» последует интереснейшее «потому что...».

2. Делитесь своими находками

Будьте щедры. Не все могут отправиться с вами. Позвольте им пережить те же приключения, что и вы.

Проявляйте инициативу

Не откладывайте на завтра. Говорите и делайте сразу, сейчас. Идите туда, где вам нужно быть. Не ждите приглашения — приглашайте сами. Не сидите у телефона — звоните. Распространяйте молву. Жмите на кнопки. Покупайте билеты и получайте удовольствие от представления.

Рассказывайте об очевидном (для вас)

То, что знаете вы, для других часто бывает тайной за семью печатями. То, что старо как мир для вас, кому-то покажется свежей идеей. Для вас задача проста, для другого она — непреодолимое препятствие. Ваш ум полон сокровищ, которые больше никому не видны. Вытащите их на свет. Когда идеями делишься, они не пропадают. Наоборот, только множатся.

Будьте связующим звеном, а не конечной точкой

Не просто говорите. Не просто слушайте. Знакомьте людей. Помогайте незнакомцам. Делитесь тем, что знаете. Именно так идея растет как снежный ком и в итоге превращается в событие. Будьте тем ядром, вокруг которого создается целое сообщество.

3. Делайте что-нибудь. Что угодно

Танцуйте. Пишите. Стройте. Общайтесь. Играйте. Помогайте. Творите. Неважно, что именно вы делаете, если вы что-то делаете. Да, на всякий случай: это не относится к «сидеть и ныть».

Сделайте выбор. Любой

Никак не решите, как именно распорядиться текущим днем? Своей жизнью? Карьерой? Если честно, это неважно. Рушатся даже тщательно проработанные планы. А метаться в нерешительности от одного варианта к другому — верное средство так ничего и не сделать за всю жизнь. Подбросьте монетку. Крутаните бутылку. Доверьтесь интуиции. И вперед!

Выбросьте мусор

Не каждым делом стоит заниматься. Не каждую неприятную работу обязательно выполнять. Избегайте того, что мучает вас. Если чего-то никак нельзя избежать (стирка или заполнение налоговой декларации), займитесь этим с удовольствием — а сделав, выкините из головы. Освободите место для того, что действительно важно. И по-настоящему интересно.

Застолбите свою территорию

Что бы вы ни делали, любите свое дело. Принимайте его. Совершенствуйтесь в нем. Владейте им. Только так можно совместить ощущение свободы с чувством безопасности.

4. Примите свои странности

В мире нет «нормальных» людей. У каждого есть свои особенности и присущие лишь ему взгляды. Не прячьте их от других — именно это и делает вас интересным человеком.

Будьте собой на людях

Выходя из дома, оставайтесь собой. Будьте собой на работе. Носите свою индивидуальность гордо. Не подвергайте цензуре свои навыки. Не прячьте свои уникальные черты. Чтобы выделяться, нужно иметь индивидуальность. Остается собой лишь тот, кто не скрывает ее от других.

Хватит извиняться

Нет ничего неправильного в том, чтобы быть уникальным. Нет ничего неправильного в том, чтобы отличаться от других. Вам не нужно извиняться за то, что вы интересный человек.

Капитализируйте свои особенности

То, что делает вас интересным, добавляет вам ценности. Только вы сможете выразить то, что вам известно, делать то, что делаете, и знать то, что знаете. И вам не нужна огромная ниша — достаточно клочка земли, чтобы воткнуть свой флаг.

5. Живите осмысленно

Если вам на все наплевать, всем будет наплевать на вас.

Тратьте деньги на правильные вещи

Кому платите вы? Кто платит вам? С какими людьми и компаниями вы связаны? Согласны ли вы с их политикой, методами и поведением? Устраивают они вас? Если нет, вы всегда можете что-то изменить, начав тратить деньги на что-то другое.

Стремитесь к максимуму

Спросите себя: это лучшее из возможного? Если нет, что является таковым? И займитесь достижением лучшего.

Наведите порядок

Самому важному присвойте наивысший приоритет. Все остальное организуется само собой.

6. Будьте проще

Эго стоит на пути у идей. Если ваше высокомерие заметнее, чем опыт, люди будут избегать вас.

Представьте, сколько вы не знаете

Все, что вы когда-либо узнаете, будет лишь микроскопической песчинкой по сравнению с огромной, необъятной вселенной информации. Пусть этот отрезвляющий факт успокаивает вас.

Не всем нужно то, что у вас есть

Ваше величайшее достижение, каким бы впечатляющим оно вам ни казалось, для кого-то — жуткий кошмар. Ваше самое ценное приобретение для кого-то — всего лишь безвкусный мусор. Хвастайтесь осторожнее!

Подумайте о том, как вам везет

Заслуживаете ли вы то, что имеете? Возможно, отчасти. А то, чего не имеете? Вероятно, нет. Признайте роль, которую в нашем мире играют совпадения, случайности, системные процессы (и везение, конечно).

7. Пробуйте

Пробуйте. Испытывайте новые идеи. Делайте что-то необычное. Вам не вырасти, пока вы не покинете свою зону комфорта.

Признайте свои желания

Отрицать мечту — значит убить ее в зародыше. Не стоит чувствовать себя виноватым, стремясь к чему-то. Нет ничего страшного в том, чтобы чего-то хотеть. Приберегите чувство вины на тот случай, если не дадите себе шанса хотя бы попробовать.

Перешагните свои границы

Если вы где-то не были, это не значит, что вам там не понравится. Если что-то не входит в ваши обязанности это не значит, что вы не можете этого делать. Только вам решать, в какой лиге играть.

Беритесь за трудные дела

Знайте, что препятствия отпугнут большую часть ваших конкурентов. К тому же, как правило, решение самых трудных задач приносит в итоге наибольшее удовлетворение.

8. Сойдите с чужой колеи

Не стоит заниматься тем, что уже делают все, — этот поезд ушел без вас. Придумайте что-то свое, тогда и к вам потянутся почитатели.

Протиснитесь в нишу

Чем уже ниша, тем меньше места для подражателей. Если хотите быть интересным, занимайтесь чем-то особенным, а не обыденным.

Не гонитесь за повсеместным

Если нечто встречается повсеместно, это необязательно достойно похвалы или участия.

Станьте заметным

Чтобы быть успешным, вам не нужно становиться всемирно известным или неприлично богатым. Надо просто делать то, что удается вам лучше всего.

9. Соберитесь с духом

Чтобы иметь свое мнение и идти непроторенным путем, нужна смелость. Если вам смелости не хватает, остается топтаться около кулера и обсуждать тех, у кого ее в избытке.

Поднимите бунт

Если вы вдруг поймете, что работаете над чем-то бессмысленным или бесплодным, немедленно остановитесь. Не стоит бороться за то, в чем вы не видите ценности. Вы удивитесь, сколько людей поддержат ваш протест.

Избегайте авторитетов

Авторитеты, как правило, сковывают, сдерживают и ограничивают свободу. Избавляйтесь от них по мере возможности.

Не бойтесь трений

Вы не хотите навязываться. Вы не любите поднимать волну. Вы не смеете попросить о том, что вам нужно. Но вам придется преодолеть себя.

10. Не обращайте внимания на ругань

Быть скучным безопасно. Становясь интересным, вы часто будете слышать гневное «веди себя как подобает». Те, кто вас бранит, тоже «могли бы», «хотели бы», «сделали бы». Но не сделали. И поэтому их бесит ваша готовность к приключениям.

Не принижайте себя

Противный голосок в вашей голове критикует и унижает вас? Заставьте его замолчать действиями, которые докажут его неправоту. Предупреждение: на это могут уйти годы.

Учитесь у всех

Можно учиться тому, как не нужно жить, у подонков, с которыми вы сталкиваетесь. Можно учиться тому, как жить нужно, у людей, которых вы уважаете и любите. Считайте все это научным исследованием особенностей человеческого поведения.

Не путайте насмешку и критику

Конструктивно лишь то, что можно использовать для самосовершенствования.