Official Forum of Princedom of Aysellant

Officiąnt Fŏrum Køngištutu Ąysellantæ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Наше здоровье

Сообщений 91 страница 104 из 104

91

Правильное питание - это:

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)

3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.

5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)

7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.

8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).

9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.

10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.

11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.

12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.

13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)

14) Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.
https://pp.userapi.com/c841631/v841631183/308f0/1r4i2dRlu9Q.jpg

92

Герцог Владислав д'Эсте написал(а):

Правильное питание - это:

К сожалению, не все так просто. На самом деле, правильное питание для каждого человека индивидуально. Конечно, есть универсальные правила (типа 5 и 13), но остальное - весьма спорно и применимо не для всех и не всегда. Кстати, советую почитать эту страницу. :) И не только эту на том сайте...

93

Ignizavr написал(а):

правильное питание для каждого человека индивидуально. Конечно, есть универсальные правила (типа 5 и 13), но остальное - весьма спорно и применимо не для всех и не всегда.

Всё же универсалий больше. Так, относительно воды - пп.1,2 - универсальное утверждение: вода перед едой пробуждает желудок и кишечник, попутно очищая их, а норма воды - 1,5 л как минимум - помогает организму не сбиться с ритма, не нарушить обмен веществ и - опять же - очищать. В южном климате, конечно, выпивается гораздо больше, раза в полтора-два (мне лично 2-х литров мало), но лучше переборщить здесь, ибо обезвоживание - страшная вещь; у меня, увы, оное случалось - никому не пожелаю, приходить в себя приходится потом дня два. Но пить после еды тоже не стоит - пища якобы не усваивается.

94

vitele написал(а):

вода перед едой пробуждает желудок и кишечник, попутно очищая их, а норма воды - 1,5 л как минимум - помогает организму не сбиться с ритма

Много пить можно как минимум за час до еды, иначе потом пищеварение не сработает. Что касается объема, то люди есть разные: кто-то весит 50кг, а кто-то и все 100. И что, нормы одинаковые? Нет же... Да и от пола потребность в воде зависит. А уж про время года и не говорю. Так что - не все так просто, повторяю...

vitele написал(а):

обезвоживание - страшная вещь; у меня, увы, оное случалось

Согласен, у меня тоже было. Но это уже "на грани жизни", а если говорить про обычные условия, то зачастую примитивная головная боль вызвана именно обезвоживанием. А люди глотают кофе или анальгин... А надо - просто чистую горячую воду (кстати, пить воду надо именно чуть теплее температуры тела, около 38 градусов). Холодную - ни в коем случае! даже летом (тогда можно комнатную, выше 25).

vitele написал(а):

пища якобы не усваивается

Не якобы, а не усваивается, что естественно. Но на самом деле за едой пить можно, только воду, только горячую(!) и очень мало, по глотку после нескольких вилок.

P.S. Я много изучал эти вопросы.

95

Ignizavr написал(а):

А надо - просто чистую горячую воду (кстати, пить воду надо именно чуть теплее температуры тела, около 38 градусов). Холодную - ни в коем случае! даже летом (тогда можно комнатную, выше 25)

Да, это точно - подтверждено специалистами, этому учат и на курсах по поведению в условиях жаркого климата/пустынь.

96

Как интересно читать заметки о питании и столько мнений об этом! Истинно, это весьма интересно.  :cool:

97

http://sd.uploads.ru/t/IztLq.jpg

98

Baron d'Aurgie написал(а):

:cool:

99

Baron d'Aurgie Весьма спорно.
Во-первых, красное мясо не полезно в любом случае и последние научные данные это подтверждают (даже любители мяса вынуждены признать).
Во-вторых, молоко во взрослом возрасте полезно далеко не всем, а содержащийся там кальций надо получать из других источников (например, кунжутное масло, кунжутная паста и т.д.).
В-третьих, польза современной кукурузы тоже сомнительна, да и зеленый чай не намного лучше черного...

На самом деле, нельзя так четко разделять пищу по органам, все гораздо сложнее взаимосвязано...

100

Ignizavr написал(а):

Baron d'Aurgie Весьма спорно.

Я думаю, господин Председатель, вряд ли стоит с такой ответственностью подходить к этой картинке. Господин барон, насколько я понимаю, просто нашел её и выложил. ))

101

Некоторые богословы полагают, что допотопные люди не ели мяса вовсе. И возвращение к "первозданному" состоянию видят в том числе в отказе от мясных продуктов. Мало того, снижение потребление "убоины" - косвенно, правда - указывает на признаки Второго Пришествия Иисуса Христа. Полагаю, в этом есть разумное и Библейски верное "зерно", поскольку мы движемся по направлению к Царству Божию только в том случае, когда созидаем мир любви, а оный возможен лишь в том случае, когда нет насилия, нет смерти - в том числе и в отношении наших "подопечных"-животных.

102

vitele написал(а):

Некоторые богословы полагают, что допотопные люди не ели мяса вовсе. Мало того, снижение потребление "убоины" - косвенно, правда - указывает на признаки Второго Пришествия Иисуса Христа.

Весьма интересная мысль. Я тоже считаю, что без отказа от потребления мяса и вообще убийства ради пропитания (не говорю уже про убийства для забавы или науки) невозможно построение Царства Божия. Сложно сказать, когда такими темпами стоит ожидать Второго Пришествия, но сама тенденция в мире действительно прослеживается - вегетарианцев все больше...

103

10 ошибок, которые мы часто совершаем, оказывая первую помощь

104

Как пить и не пьянеть: «методы разведчиков»
Во время застолья сложно обойтись без употребления спиртных напитков. Правда, иногда бывают ситуации, когда и «расслабляться» нельзя, но и отказываться от алкоголя нежелательно. Тогда можно использовать проверенные методы, помогающие избежать опьянения. Легенда гласит, что все они якобы изобретены спецслужбами.
Лучше всего перед тем, как принять на грудь, плотно поесть. За пару часов до застолья можно выпить 100 граммов водки или другого крепкого напитка. Зачем? В вашем организме начнут вырабатываться специальные вещества, помогающие усвоению спирта. Это сделает вас более устойчивым к дальнейшим возлияниям. Еще один способ – принять активированный уголь или другой абсорбент. Он впитает часть спирта и сивушных масел. Можно также за час до застолья принять Мезим или Фестал. Таблетки посодействуют нормализовать работу желудка, а значит, алкоголь будет усваиваться нормально. Опьянению препятствует витамин С. Можно бросить в бокал дольку лимона или апельсина. Но помните, что любые продукты, богатые этим витамином, раздражают слизистую желудка. Во время застолья необходимо соблюдать определенные правила. Например, нельзя смешивать разные напитки. Пейте или одну водку, или шампанское, или, скажем, красное вино… Иначе непременно опьянеете. Кроме того, не следует употреблять более слабые напитки после крепких. К примеру, пиво после водки пить нельзя. Больше двигайтесь. Если не хотите опьянеть, периодически вставайте из-за стола и разминайтесь. Лучший способ для этого – участие в танцах. Можно и просто выйти на свежий воздух. Он быстро выветрит хмель из головы. Правда, если в помещении тепло, а на улице холодно, вы можете легко замерзнуть.
Рецепты от разведки
Правда, есть у наших разведчиков свои фирменные способы опохмела. Например, в Лондоне готовят коктейль «ойстер» из подсолнечного масла, двух столовых ложек томатного сока, чайной ложки коньяка и яичного желтка. Перед употреблением его солят, перчат и взбалтывают. Как альтернативный вариант – овсянка, залитая чем-то кисломолочным.
В Германии наши резиденты с похмелья едят маринованную рыбу, густо посыпанную луком, и запивают ее йогуртом.
В Финляндии отправляются в сауну. Она не должна быть слишком жаркой: достаточно 80 градусов. Говорят, именно при такой температуре токсины наиболее активно выходят через кожу. Довольно 2-3 заходов по 5-7 минут, чтобы полностью вывести алкоголь из организма.
В Китае наши разведчики пьют водку или виски с зеленым чаем. Он богат антиоксидантами, и похмелья не бывает.
В Мексике офицеры российской разведки используют как средство от похмелья густой острый суп, приготовленный из телячьих ножек, требухи, зеленого перца чили, кукурузной муки и разных приправ. В нем содержится много витаминов и глицин, поэтому действие на организм соответствующее.
«Антиалкогольные» мифы
Существует также несколько мифов о средствах, якобы блокирующих воздействие алкоголя.
Миф первый. Сырое яйцо, которое рекомендуется выпить перед употреблением спиртных напитков. На самом деле сырое яйцо действительно способно несколько замедлить процесс опьянения, но при этом дает значительную нагрузку на желудок, и в результате ваше состояние может ухудшиться. Да, и не стоит забывать, что от сырых яиц можно заболеть сальмонеллезом.
Миф второй. Жирная пища. Иногда встречаются советы съесть перед застольем кусочек сливочного масла или сала, а то и выпить ложку растительного масла. Мол, жир обволакивает стенки желудка и не дает спирту всасываться. Но на деле толку от этого нет, так как для того, чтобы «смазать» весь желудок, нужно съесть просто огромное количество жира!
Миф третий. Молочные продукты. При похмелье молоко или кефир действительно помогают, но если вы не хотите пьянеть, они вашей проблемы никак не решат. К тому же употребление молочных продуктов вкупе со спиртным вредно, так как они активизируют поджелудочную железу. В итоге можно получить сильное алкогольное отравление и тяжелое похмелье.
Миф четвертый. Специальные препараты. Когда-то западная пресса писала, что сотрудники КГБ во время застолий «по работе» принимали препарат RU-21, который прекращал выработку в организме фермента, превращающего алкоголь в ацетальдегид.
«Таких таблеток не существует, — комментирует генерал-майор в отставке, ветеран внешней разведки Юрий Кобаладзе. — По крайней мере я их в своей практике не применял».
ИСТОЧНИК